ХАТХА ЙОГА
HATHA YOGA
Направление йоги, которое является основоположником современных направлений. Занятия выстраиваются без фиксированной последовательности асан, особое внимание уделяется уровню и запросам практикующих.
ВИНЬЯСА ФЛОУ
VINYASA FLOW
Направление йоги, где последовательность асан, как танец, формируется в потоке, синхронизируя движение и дыхание. Гармоничная практика развивает гибкость, силу и осознанность.
ИНЬ ЙОГА
YIN YOGA
Лунная, пассивная и мягкая практика. Основное внимание уделяется удержанию асан в течение более длительного времени, и в то же время повышению внутреннего осознания. Инь-йога дарит возможность погрузиться в себя и освободиться от стресса и эмоций, застрявших в глубоких тканях. Кроме того, она оказывает влияние на физическое и тело - улучшает гибкость, подвижность суставов, оздоравливает спину.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
HEALTHY BACK
Данная практика направлена на работу с опорно-двигательным аппаратом. Бережно сформированная последовательность асан поможет укрепить спину, а дыхательные техники - освободить ум. Практика поможет ощутить легкость в спине, стопах и мыслях.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА
FUNCTIONAL YOGA
Практика, основанная на традиционных методиках хатха йоги и направленная на работу с качеством движения, где используется грамотная проработка глубоких мышщ на пути к заданной статической форме. Функциональный подход помогает нам улучшить качество повседвневной жизни за счет приобретения необходимых двигательных навыков, развивает силу и выносливость. Практика включает в себя многосуставные, базовые упражнения с миксом динамической и статической работы в известных асанах.
ЙОГА НИДРА
NIDRA YOGA
Медитативный сон, который даёт возможность человеку расслабиться на всех уровнях – психическом, физическом, умственном. Регулярная практика йога-нидры учит человека правильно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы, ведь 1 час йога нидры заменяет 4 часа обычного сна.
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Направление, в которм особое внимание уделяется тазобедренной части тела. За счет усиления кровообращения в малом тазу, улучшается работа гормональной и репродуктивной системы. Комплекс упражнений подобран таким образом, чтобы снизить уровень стресса, расслабиться и улучшить состояния физического тела.
ЗВУКОТЕРАПИЯ
SOUNDHEALING
Целостная практика, использующая силу звуковых вибраций множества инструментов, для улучшения психического и эмоционального состояния.
ХАТХА ЙОГА и МФР
Практика Хатха йоги с элементами миофасциального релиза, используя специальное оборудование, что позволяет улучшить кровообращение и питание тканей, снимая спазмы и повышая мобильность и гибкость суставов.
SPIRITUAL WARRIOR
JIVAMUKTI YOGA
Практика метода Дживамукти, в которой за 60 минут последовательно прорабатываются все направления подвижности тела и ума. Класс включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану. Согласно методу Дживамукти, класс ведется голосом в то время, как преподаватель ассистирует: направляет, помогает углубиться в форму, предлагает вариации и поддерживает внимание практикующих. Фиксированная последовательность позволяет отслеживать, как с течением времени меняется восприятие тела, ума и состояния внутри одних и тех же форм — день за днём, дыхание за дыханием. Подходит для регулярной, насыщенной и осознанной практики.
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Практика - фундамент для развития здорового опорно-двигательного аппарата и нервной системы, где мы учимся грамотно распределять нагрузку, концентрироваться на своих ощущениях и эмоциях.Детская практика йоги отличается от привычной нам тем, что классические асаны сменяются играми на координацию, нейрогимнастикой, гимнастикой для глаз, дыхательной гимнастикой, самомассажем, и многим другим. Для детей 6 - 11 лет
KUNDALINI YOGA
Кундалини йога
Практика предлагает множество медитаций, пранаям, крий, пение мантр для самых разных запросов.Особое внимание уделяется пране - жизненной силе, позволяя нам контролировать и направлять её в тело, что способствует пробуждению интуитивных способностей.Медитация является ключевой практикой Кундалини йоги, укрепляя нашу способность сосредотачиваться и повышать свой уровень осознанности.
ФИЛОСОФИЯ
